I když jsme se snažili
napsat čtivé texty, většina částí této knihy není určena jen k přečtení. Měla
by posloužit čtenáři – experimentátorovi,
čtenáři aktivnímu. Pokud knihu čtete v papírové podobě, aktivně si do
ní zapisujte své komentáře a postřehy. Pokud čtete ve čtečce, využijte jejích
nástrojů ke komentování textu. Vytvářejte si záložky. Pokud vás některé
z nabídnutých metod či cvičení zaujmou, hned si je vyzkoušejte.
Experimentujte. Hledejte, jestli vám vyhovuje cvičení tak, jak je navrženo,
nebo byste raději přivítali nějakou změnu. Nebojte se upravovat a
transformovat. Zkoumejte. Buďte jako malé děti. Obracejte, překrucujte,
chutnejte. Ve výjimečných případech, kdy se kupříkladu nějaká meditace musí
praktikovat přesně tak, jak je popsána, bude na to v textu výrazně
upozorněno.
Knihu můžete nejprve
rychle přečíst celou a dělat si značky či záložky tam, kde vás téma, cvičení
nebo text zaujaly. Můžete se rovněž podívat na obsah knihy a začít tématem,
které vás oslovilo nebo které je pro vás právě nyní aktuální. K vybraným
kapitolám a cvičením se pak vraťte a vyzkoušejte si je prakticky. Poznamenejte
si ty metody a cvičení, které bude třeba praktikovat delší dobu, a naplánujte
si, jak je začleníte do svého každodenního života. Většinou chvíli trvá, než se
dostaví změna. Cvičení totiž vytváří v naší psychice nový zvyk. A aby se
zvyk ustálil, je obvykle potřeba věnovat cvičení minimálně 28 dní (a ještě lépe
40 dní) každodenní praxe. Jiné metody (třeba informace ohledně nastavení
bankovních účtů) stačí udělat jednou, a již vás dále provázejí samy.
V případě této první
knihy mohou být pro vás potřebné či užitečné jen některé informace a cvičení, a
je tedy zcela na vás, co si z knihy vyberete a prakticky vyzkoušíte. (V druhé
a třetí knize pak transformační efekt přinese praktikování většiny cvičení.)
2.1. Významy použitých piktogramů
začátek textu popisujícího myšlenkové cvičení
začátek textu popisujícího meditační cvičení
Žádné komentáře:
Okomentovat