neděle 3. července 2016

Další experiment: MYSLETE TĚLEM!

Četli jste Honzův článek o tom, jak zjistil, že nemá hlavu? A vyzkoušeli jste to? Mně z toho zjištění, že jsem vlastně bezhlavá, doslova podklesla kolena. Jak to, že tam, kde má být, žádná hlava není? Možná jsem ji snědla!? Párkrát v životě jsem totiž na otázku, co dělám za práci, odpověděla, že se živím hlavou. Nebo že bych ji ztratila? To asi ne. Někdy ztrácím nervy, občas ztrácím soudnost a často mám pocit, že se mi samy ztrácejí peníze, ale hlavu si hlídám. Že bych ji někam pověsila? Sice občas slýchám větu “Nevěš hlavu!”, ale to mě ani nenapadne a věším tak maximálně prádlo. Každopádně kdykoli ten experiment s prstem obráceným proti obličeji zopakuji, hlava tam není. Záhada…

Jestli vás ten bezhlavý experiment zaujal, můžeme v tom pokračovat a experimentovat s tělem. Tělo je hmotné, můžeme si na něj ukázat a pojmenovat ho, a máme s ním také hromadu zkušeností. A je velmi těsně propojené s naší myslí, i když si to možná neuvědomujeme. Třeba spisovatelé jsou si toho ale dobře vědomi a při popisu postav a jejich chování počítají nejen s naší představivostí, ale i s tím, že to, co čteme, zároveň i trochu prožíváme ve vlastním těle. A rázem jsme schopni se do jednotlivých postav románu vcítit. Propojení mysli, těla a emocí funguje rychle a spolehlivě. Chcete si to vyzkoušet? Tak si následující věty opravdu prožijte. Jsou to natolik běžné hlášky, až mají téměř platnost lidových rčení. Budete-li je brát doslova, zjistíte nejspíš, že je to často pitomost (třeba rčení “ohrnuje nad ním nos” je prakticky dost těžko proveditelné). Jako metaforická sdělení v nás ale tato rčení vzbuzují celou škálu pocitů, a pokud si poctivě prožijeme tělesné vjemy, které se při tom objeví, můžeme propojení těla, pocitů a myšlenek zažít “na vlastní kůži”.


Najděte si čas a prostor a každé z následujících rčení si přehrajte, jako byste byli hercem a bylo to v popisu ztvárnění vaší role. Chvíli v té situaci vydržte a všímejte si, jak vám je. Jak se cítíte? Jaké emoce prožíváte? Kde v těle je vnímáte? Na co myslíte? Jaké situace a myšlenky se vám odvíjejí v hlavě?



Začněme trochu náročnějšími situacemi: hlavní hrdina, kterého hrajeme 
  • … si toho na sebe naložil příliš.
  • Neví, kam dřív skočit. 
  • Drží se svých přesvědčení zuby nehty. 
  • Příležitost mu proklouzla mezi prsty. 
  • Poklesla mu čelist. 
  • Složil ruce v klín. 
  • Srazilo ho to na kolena.

Jak vám nyní je? Co vám jde hlavou? Že by to mohlo být lepší? Tak si pojďme přehrát a prožít příjemnější část života našeho hrdiny:

  • Ustál to.
  • Mávl nad tím rukou.
  • Vykašlal se na to.
  • Setřásl zbytečné obavy. 
  • Porval se se všemi problémy.
  • Stojí nohama pevně na zemi. 
  • Drží hlavu vzhůru. 
  • Vítá změny s otevřenou náručí.

Je vám lépe? A co pro vás bylo nejpříjemnější? V jaké představě a prožitku vám bylo nejlépe?

Propojení těla a mysli je velmi cenné a může nám pomoci ve chvílích, kdy nám není dobře. Hlava má občas tendenci žít si svým vlastním životem, ale tělo nám věrně slouží, naplňuje vše, čemu věříme, ať už záměrně či nevědomě, a snad za všech okolností je naším spojencem. Když si děláme starosti, něčím se trápíme nebo když si myslíme, že život je těžký, tělo spolupracuje: jakoby ochabne, schoulí do sebe, pobolívá a chátrá. Zrovna tak nám ale umí pomoci, když se chceme cítit lépe či když chceme mít v hlavě jiné myšlenky, než ty, ve kterých se pořád dokola cyklíme. Když se například i v situacích, kdy vám opravdu není do smíchu, vydržíte jednu minutu usmívat (byť se do toho budete poněkud násilně nutit), mysl nakonec podlehne: uvěří, že její člověk je zrovna teď šťastný, a uvolní pocity radosti a spokojenosti. Chcete-li si tenhle experiment usnadnit, vložte si napříč mezi zuby tužku, zkousněte ji a koutky úst zvedněte nahoru. A minutu tak vydržte… Funguje to? ☺

Jedno z pravidel, jak přistupovat k problémům, říká: “Co mohu změnit, změním. Co nemohu změnit, k tomu změním přístup.” Vyzkoušejte si, jaké to je, když k těžkostem nejprve změníte postoj:

  • Postavte se k situaci čelem. 
  • Hoďte starosti za hlavu. 
  • Vnímejte pevnou půdu pod nohama. 
  • Obrňte se trpělivostí. 
  • Poplácejte se po ramenou. 
  • Hlavu vzhůru! 
  • Pohleďte na horizont a uvědomte si, že řešení je na dohled. 
  • Vykročte vstříc všem možnostem, které máte!

Nejen Redbull vám dává křídla. Když se k problémům či náročným situacím postavíte čelem, tak to zkrátka dáte. Vyzkoušejte to! Protože vy za to stojíte ☺

O tom, jak se o své tělo starat, aby mu bylo dobře, si můžete přečíst v naší knize případně si knihu stáhnout celou.


Ingrid Němečková

Žádné komentáře:

Okomentovat